Depresyona girdiğinizi anlamanın bazı belirtileri şunlar olabilir:
Sürekli üzgün hissetmek: Keyif aldığınız şeylerden zevk alamaz, sürekli hüzünlü veya boş hissedersiniz.
Motivasyon kaybı: Günlük aktiviteleri yapmakta zorlanır, işe gitmek veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi normal aktivitelerden kaçınırsınız.
Uykusuzluk veya aşırı uyku: Uyku düzeninizde ani değişiklikler, uyuyamama veya aşırı uyuma olabilir.
İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştah kaybı yaşayabilirsiniz.
Konsantrasyon ve karar verme zorluğu: Dikkatinizin dağıldığını, odaklanmakta zorlandığınızı ve basit kararlar almakta güçlük çektiğinizi fark edebilirsiniz.
Değersizlik hissi: Kendinizi değersiz veya suçlu hissedebilirsiniz, hatta bazen intihar düşünceleri yaşayabilirsiniz.
Fiziksel semptomlar: Baş ağrısı, sindirim sorunları veya kronik ağrı gibi fiziksel şikayetleriniz artabilir.
Eğer bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız ve uzun süredir devam ediyorsa, profesyonel bir yardım almak önemlidir. Bir psikolog veya psikiyatrist size depresyonunuzu yönetmek konusunda yardımcı olabilir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?